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红薯和“它”天生一对,早晚喝点,排出黑宿便,皮肤白皙,腰细了

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2022-08-05 15:10

导读:红薯和“它”天生一对,早晚喝点,排出黑宿便,皮肤白皙,腰肢细。自从进入冬季之后,家人为了能够让孩子在冬天不会生病,开始大吃大喝起来,基本每顿饭都会有大鱼大肉,这样确实补足了营养,可是家里的大人吃胖了,孩子因为吃得太油腻的原因,导致了积食的症状,实在是得不偿失,所以大家平常在补充营养的同时,也要注意保证肠胃健康。对于大人来说胖了,到了夏天减肥就行了,可是孩子积食就没有那么简单了,我给孩子买了健胃消食片,可是吃了1周没有任何作用。前几天和朋友聊天,我朋友学的是小儿辅食方面的专业,于是向他咨询,朋友建议我给孩子做一道红薯燕麦粥来喝,早晚喝一点,可以很好的排出体内的黑宿便,缓解积食症状,而且也不用担心损害到肠胃。我听从朋友的建议,每晚给家人做这道粥,不仅孩子积食问题解决了,家人也瘦下来了,皮肤也变好了,实在是太棒啦。

这道美食粥的主要食材是红薯和燕麦,两道食材都具有丰富的营养物质。红薯是一道营养全面的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素、8种氨基酸等营养物质,具有减肥瘦身、美容养颜、预防便秘、净化血液的功效,红薯里面的纤维素,可以很好的排出黑宿便,让你的皮肤白嫩,腰肢变细。燕麦是常见的减肥食材,具有减肥消脂、美容养颜、排毒通便、补钙的功效。将这两种食材搭配在一起做成粥,做法简单快手,早晚吃一点,开胃健脾,排出体内的黑宿便,大人常吃可以减肥瘦身,美容养颜,孩子常吃可以消除积食,下面将做法分享给大家。

[红薯燕麦粥]食材清单:红薯1个、燕麦200克、大米100克、水适量。做法:1、将红薯用清水洗干净,用削皮刀将红薯削掉皮,然后用刀切成大小均匀的块状,放入水中浸泡备用。

2、大米用清水淘洗干净,放入水中浸泡30分钟备用,燕麦放入容器中备用。

3、准备一个煮锅,锅中倒入适量清水,将米和红薯一起放入锅中,开大火烧开,然后转小火继续煮。

4、等米煮开花之后,将准备好的燕麦片倒入锅中,继续煮5分钟左右,用勺子搅拌均匀即可食用,这样一碗香甜的红薯燕麦粥就做好了。

积食最怕这粥,一碗不到3元,坚持每晚喝,开胃健脾,肠胃舒服了。孩子积食不要怕,多采用食补的办法来解决,试试这道粥,保证孩子不再积食,常吃越来越受,皮肤越来越好,孩子肠胃越来越好。今天这道美食粥就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,让大家爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。




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